Chia Tohumu Kürü

Sağlığa faydaları saymakla bitmeyen Chia tohumu zayıflamak konusunda da herkesin imdadına yetişiyor.Günde 1 bardak yiyerek 2 haftada gözle görülür incelme sağlayabilirsiniz.Diyet yapanların vazgeçemediği bu kür ile sizler de kilo verme süresini hızlandırabilirsiniz.

Chia Tohumu Kürü Malzemeleri:

  • 5 çorba kaşığı az yağlı yoğurt
  • 1 çorba kaşığı dolusu Chia tohumu
  • 1 çorba kaşığı kadar keten tohumu
  • Yarım çorba kaşığı organik süzme bal
  • 7-8 adet çiğ fındık yada 3 tane çiğ ceviz

Chia Tohumu Kürü Tarifi:

Bir blender ile bütün malzemeleri püre haline getirin ve ardından içine 1 litre içme suyu ilave ederek karıştırın.2 hafta boyunca günce 1 bardak aç karnına tüketmelisiniz.

Chia Tohumunun Faydaları:

1-Zayıflamaya etkisi olan bu tohum kemik yapısını sağlamlaştıran bir etkiye sahiptir.

2-Sindirim sisteminin daha düzenli ve rahat çalışmasına katkıda bulunur.

3-Vitamin ve mineral kaynağı olan bu tohum özellikle A,B,D ve E vitamini bakımından zengin bir kaynaktır.

4-Yüksek lif içeriği ile diyet listelerine katkıda bulunur ve ani açlıkların önüne geçerek kan şekerinin daha dengeli hale gelmesine etki eder.

5-İçeriği yüksek lif oranı sayesinde sindirim sisteminin rahatlamasını ve daha kolay tuvalete çıkmayı sağlar.Probiyotik büyümesine destek olur ve bağırsak florasına katkıda bulunur.

6-Kolesterolü dengede tutar ve kan basıncının düşmesini sağlar.Bu sayede kalp krizi riskini en aza indirir ve kan basıncının düşmesine faydalıdır.

7-Diyabete iyi gelir ve zayıflama konusunda tok tutucu özelliğe sahiptir.

8-Göbek yağlanmasını engellediği gibi zayıflama konusunda metabolizma hızlandırıcı etkisiyle de bilinir.

9-Lineik asit bakımından zengin olan bu tohum Omega 3 yağ asitlerinden yana da bir hayli zengindir.Meme kanserinde koruma sağladığı bilinmektedir ve aynı zamanda rahim ağzı kanserine karşı koruyucu etkisi olduğu yapılan araştırmalarla ortaya koyulmuştur.

10-Yüksek protein ihtiva eder ve enerji verir.Spor yaparken performansı artırır.

11-Sahip olduğu Omega 3 asitleri beyni korurken acıkmayı da engelleyerek diyet yaparken yağ yakmayı kolaylaştırır.

Yazıyı Paylaş!

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here