4 Aralık 2020

Vegan Nedir ? Vegan Beslenme Nasıl Olur ?

Vegan Nedir ? Vegan Beslenme Nasıl Olur ? Vejeteryanlık ya da et yemezlik, çeşitli nedenlerle et, balık, kümes hayvanları tüketmemeye denir. Et tüketmemenin yanında ayrıca...

Kan Grubuna Göre Nasıl Beslenmeliyiz?

Dünyanın ciddi obezite tehdidi altında olduğu günümüzde kabullenilmiş bir gerçek olması nedeni ile doğru beslenme üzerine televizyonlarda sayısız yayın,tıp dünyasında sayısız araştırma ve makaleler...

Ramazanda Nasıl Kilo Verilir?

Ramazan döneminde sıcaklardan dolayı spor yapmak çok zor olacağından günün en serin saatleri tercih edilmeli ve mümkünse iftara 2 saat kala hafif tempolu yürüyüş...

Reflü Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Reflü mideye giden besinlerin tekrar geri dönerek yemek borusuna doğru ilerlemesi ve kaçması ile birlikte özefagus mukozasında tahriş oluşması ve bunun ülsere sebep olması olarak...

Yoga Yapmanın Faydaları Nelerdir?

Yoga yapmak için nedenler mi arıyorsunuz? Artan güçten,esnekliğe,kalp sağlığına kadar yoga yapmanın pek çok faydası vardır. İşte Yoga Yapmanın Faydaları 1-Esnekliğinizi artırır Gelişmiş esneklik,yoganın ilk ve en...

Menopoz Nedir? Menopoz Döneminde Hangi Besinler Tüketilir?

Menopoz Nedir?  Kadınların östrojen ve progesteron hormon üretiminin azalması ile birlikte menstrüasyonun zamanla tamamen kaybolmasına menopoz denir. Kadınlarda genellikle 45-55 yaş aralığında görülen menopoz,ülkemizde...

Kas Yapan Beslenme Listesi

Kas Yapmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz? Kas yapmak için beslenme en önemli faktördür. Antrenman, beslenme ve dinlenme faaliyetlerinin sabırlı sonucunda vücuda kas depolamaktır. Kaslar ise...

TATLI KRİZLERİNİ ÖNLEMENİN 10 YOLU

TATLI KRİZLERİ NELERE YOL AÇAR ? Tatlı krizleri kilo yönetimini güçleştirir,yorgunluk nöbetlerini tetikler. Zaten bu nedenle çoğu tatlı krizi az ya da çok mutlaka...